مجله اینترنتی ایرانیان
مرور برچسب

تغذیه ورزشکاران

۲۰ ماده غذایی که یک ورزشکار هرگز نباید بخورد!

ورزشکاران برجسته می دانند زمانی که میخواهند از رقیبان خود فاصله بگیرند تغذیه نقش پادشاه را دارد! رژیم غذایی مناسب انرژی شما را افزایش می دهد و باعث می شود تمرین ها را راحت تر انجام دهید و برعکس آن رژیم غذایی ناسالم بازده شما را کاهش می دهد.

۵ توصیه غذایی به ورزشکاران

تغذیه ورزشکاران می‌تواند تفاوت زیادی در نتیجه ورزش ایجاد کند. تغذیه و ورزش همراه با هم مهم هستند و عادت‌های غذایی می‌توانند تاثیر ورزش را کم و زیاد کند.