مرور برچسب

فیتنس

۲۰ ماده غذایی که یک ورزشکار هرگز نباید بخورد!

ورزشکاران برجسته می دانند زمانی که میخواهند از رقیبان خود فاصله بگیرند تغذیه نقش پادشاه را دارد! رژیم غذایی مناسب انرژی شما را افزایش می دهد و باعث می شود تمرین ها را راحت تر انجام دهید و برعکس آن رژیم غذایی ناسالم بازده شما را کاهش می دهد.

دمبل وسیله ای مناسب برای تناسب اندام

عده ای این سوال را میپرسند که به هنگام انجام تمرینات ورزشی در مـنـــزل از چه نوع وسیله ای می توانند استفاده کنند و عده ای دیگر سوال میـکـنند که آیا تنها با استفاده از دمبل مــی توانند یکسری حرکات ورزشی کامل را انجام دهند یا خیر.

۲۵ راه برای بزرگ شدن عضلات بدن

از روزی که وارد باشگاه می شوید تنها به یک چیز فکر میکنید و آن رسیدن به همون بدنیه که آرزو داری! اما مطمئنا این سوال نیز برای شما به وجود می آید که چگونه میتوان ماهیچه های بدن را بزرگ و قدرتمند کرد؟