مجله اینترنتی ایرانیان
مرور برچسب

ورزش

۸ کاری که برای تقویت خلاقیت خود باید هر روز صبح انجام دهید

قبل از اینکه درباره روش‌های افزایش خلاقیت با استفاده از انجام کارهای روزانه که صبح بعد از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهیم صحبت کنیم باید بگویم که خود من نیز آدم سحرخیزی نیستم! درواقع این مطلب را می‌نویسم تا خود نیز بتوانم به آن عادت کنم.
ادامه مطلب ...

۵ ورزش مفید برای کاهش استرس

استرس، به دلیل بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد می‌شود. این هورمون‌ها هنگام دریافت یک تهدید یا ترس، بدن را برای واکنش “جنگ و گریز” برانگیخته می‌کنند. این واکنش در دوران پیش از تاریخ کارآیی داشت اما این روزها، ما دیگر به…
ادامه مطلب ...

اگر دست و پایتان سرد می شود بخوانید!

سرد بودن دست ‌و پا یک مشکل شایع است. اما در برخی موارد، سردی می‌تواند نشانه مشکلات جدی ‌تر ازجمله بیماری‌های محیطی عروق ، لوپوس و آرتریت روماتوئید باشد. بااین ‌وجود، بیشتر افرادی که دست ‌و پایشان سرد می شود سالم هستند.
ادامه مطلب ...

چه زمانی برای ورزش روزانه مناسب است؟

متخصصان،محققان،دانشمندان و افراد هوشمند در سراسر دنیا همیشه تاکید زیادی بر ورزش کرده اند و هنوز هم همینطور است.متخصصان پزشکی و دکتران میگویند اگر میخواهید پایتان به مطب دکتر نخورد،ورزش کنید.با ورزش کردن هر انسانی میتواند سلامت خود را تضمین…
ادامه مطلب ...